夺冠全靠东方秘江南体育app官方下载入口术？网友：看到保温杯就知道这把稳了！
截止到今天17:00，东京奥运会奖牌榜上，中国以31枚金牌的绝对优势排在第一名。
我们经常能听到“多喝热水”这句话，这只是很普通的一句日常寒暄。不过本届东京奥运会，中国健儿们用实际行动证明了，多喝热水的重要性！
乒乓女单赛场，94年的陈梦跟00年的孙颖莎争夺冠军。在休息的时候，陈梦拿出了保温杯，小口小口喝水，而莎莎拿出了一瓶冰水。
在前几天举行的女子举重49公斤级比赛中，侯志慧在比赛间隙补水，用的也是保温杯：
昨天在东京奥运会女子举重87公斤以上的决赛中，李雯雯打破三项奥运纪录夺冠，成为中国首位00后举重奥运冠军。
这股来自东方的神秘力量，护佑着咱中国队冲金摘银，已经成为这届奥运会的一大逸闻。
有没有人跟咚小姐一样好奇，奥运冠军的保温杯里都装了些什么，不会是枸杞吧？
相比较于冰水，温水更适合运动后饮用，因为身体在运动后，身体会产生很多能量。这些能量一部分用于肌肉活动，另一部分转化成热量，使身体体温升高。
如果这时我们喝太冰的水，会使得喉咙、食管、胃肠等器官遇冷而急剧收缩，影响身体扩张，使人感到不适。
当然，对于职业运动员来说，他们有详细的健康体检，赛前有充分的热身，而且赛场的温度比较适宜。因此他们可以选择喝冰水。（其实就是有实力，任性）
运动前适量补充水分，不仅能防止身体因过度缺水而虚脱，还能保证身体处于最佳的运动状态。
跑前一小时应该喝少量的水。当感觉到口渴时，身体已经失去了约3%体重的汗液，所以感到口渴才进行补液，需要48小时才能补充上丢失的量。
运动前2小时喝大约500~700毫升白开水，如果天气热、消耗大，补水的频率也可再适当增加。
我们可以适量喝些淡盐水，因为淡盐水能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。
运动中，每15~20分钟就应该补充一次水，每次喝100~200毫升水，要小口小口喝；在高温下进行大强度的运动，每小时补液量应大于300毫升。
如果运动时间超过60分钟，或者进行高对抗运动，可以喝运动饮料。剧烈运动会导致大量的电解质伴随汗液遗失，要把水、糖和电解质一起补。
运动后常常感觉口干舌燥。但剧烈运动后不能马上饮水，剧烈运动后身体消耗较大，身体各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重。
此时切忌饮用冰镇饮料和矿泉水，冰水会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
运动后补水，不要立即饮水，一次的量应控制在300ml以下，少量多饮，并适当补充电解质和能量，待休息一段时间后，再加大饮水量。
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