江南体育app官方下载入口叮！军训温馨提醒请查收！--2023级高一新生军训提醒

　　军训作为开学的第一课，是每位小萌新的必经历程。在我们的认知里，军训总是又累又晒，不用担心，我们已经为你准备了很多干货。快来看看吧！

　　2023级所有新生都应参加军训，若因身体原因无法正常参训的同学，需在军训前出具正规医院开具的证明和相关病例，年段将视情况，采取旁训、坐训等形式参与军训。

　　军训降至，同学们务必调整好自己的生物钟，戒掉手机游戏，保障充足的睡眠时间。

　　所有学生不能留长指甲，不然头发，不纹身，男生统一短发，女生不得化妆，戴首饰，刘海不能盖住眉毛，长发必须扎起。

　　军训期间完全服从命令，一切听从教官指挥，严格遵守训练场纪律，严禁在训练场和教室内外打闹。

　　学生应严格遵守军训纪律，严禁携带智能手机、MP3、MP4、ipad、游戏机、扑克、游戏牌、棋类等，一经发现，按校规处理并记入个人档案。如确有需要，可带电话手表。

　　不想在军训结束晒成煤炭？防晒工具可不要忘记防，晒系数高的防晒霜效果更佳，可以有效防止晒伤哦，可以自备棒球帽防晒！

　　军训之后老是大汗淋漓？说明你的水分正在流失，及时补充水分，可以保护我们的健康

　　建议大家买个大容量且符合塑料安全的水杯哦！注意，剧烈运动后不要马上大量饮水和冰饮料！

　　喊口号和唱军歌必不可少，可别忘了保护嗓子。带点金嗓子西瓜霜含片，用甘草、罗汉果、胖大海等泡茶，做嗓子的“贴心小棉袄”，也别忘记自备防中暑药—藿香正气水！

　　蚊子老是嗡嗡嗡怎么办？驱蚊贴和驱蚊手环很重要！花露水很好用，轻轻一喷，畅享一个没有蚊虫叮咬的军训！

　　因为军训需要站立、下蹲等军姿训练，一双轻便舒适的运动鞋可以成为我们的“保护者”另外，还可以在鞋子里面垫一块软鞋垫，袜子最好穿棉质运动袜，为我们的军训保驾护航。

　　军训期间体能消耗大，要保证营养的充足摄入，可多吃蛋类和肉类，但不可大鱼大肉，八分饱即可。注意饮食清淡，忌讳油腻不消化的食物，可以喝一些淡盐水，以防脱水，不喝冰水，防止闹肚子。一定要好好休息，保证充足的休息时间，确保有充沛的精力进行训练。

　　军训以班级为单位，班级就是集体，一定要养成一荣俱荣的意识，利用军训的机会，积极树立集体观念。参加军训前首先要做好思想准备。不要抱怨军训苦、军训累，要把军训当成提高身体素质的过程，人生中的一次重要考验。

　　军训期间，出汗量增多属于正常现象，大家一定要注意个人卫生，勤换衣、勤洗澡。

　　家长在出发前做好孩子的安全教育，必须服从老师，教官的管理，有困难大胆找老师、教官或同学帮忙。

　　军训刚开始你可能会觉得枯燥乏味，但慢慢地你会发现，辛苦的训练里也有很多有趣的东西：与同学一起趣味玩闹的无拘无束，一起拉歌的撕心裂肺，一起合作的默契磨合......所以，大家一定要好好体验军训，身体不适莫硬撑，逃训偷懒要不得！期待同学们在军训过程中坚持不懈，塑造自我，做好迎接高一新生活的充足准备！江南体育app官方下载入口江南体育app官方下载入口江南体育app官方下载入口